新しい職場に変わり、一生懸命がんばってきました。やっと慣れてきたかと思ったら、朝どうしても起きられず、遅刻が続いています。どうしたら起きられますか?(2007年 vol.7)

新しい環境に入ると、「やる気」「がんばり」といった積極的な気持ちになると同時に、考えている以上に緊張が持続し、ストレスがたまっているものです。できれば週に1日でも早めに帰宅し、ゆっくり湯船に入り、おいしいものを食べ、リラックスしてベッドに入りましょう。また休日には、友人や家族と過ごしたり、自分の趣味に没頭したり、あるいは、1日何もしないでぼんやりしたりと、ON/OFFを切り替えて時間を過ごしてみてください。

それでも「朝、気分が重い、体がだるくて起きられない…」場合は、かかりつけ医に相談してみましょう。もしかしたら心が疲れすぎているのかもしれません。早めに受診し対応することが回復の鍵となります。また心の疲れは、本人はなかなか気づきにくいもの。家族など周囲の人が「いつもと違う」と感じたら、声をかけて話をじっくり聴いてあげてください。心の疲れがやわらぎます。

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