事業案内

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健康体操教室

taiso

健康体操や、健康ヨガコースがあり、腰痛・肩こりの予防・改善、便秘・骨を強くしたい方などにお勧めします。楽しく安全に運動し、気持ちのよい汗をかきたい方、ご一緒しませんか。
ストレッチ運動でこころもからだも軽やかに。生活がきっと変わります!

  • 3コース(各コース3か月 全9回)
  • 1回90分
  • 各コース定員20名
  • 受講料(1コース)8,000円
  • 各コース8名以上で開講します

ソフトピラティス教室

身体に負担をかけずにシンプルな動きを続けることで、骨盤の位置や骨格の歪みを改善し、姿勢を整え疲れにくい身体に変えていきます。
肩こりや腰痛に悩んでいる方におすすめです。

  • 1回90分
  • 定員20名
  • 受講料9,000円

エアロビクスダンス

aerobics

音楽にあわせて楽しく体を動かし、健康的な汗をながして、心身ともにリフレッシュ!
しっかり体を使うので引き締まります。運動不足の方、新陳代謝UPしたい方、 楽しく運動したい方…お待ちしてます!
男性の方もお気軽にどうぞ!

  • 初級3コース(各コース3ヶ月 全11回)
  • 1回60分
  • 各コース定員20名
  • 受講料(1コース)8,000円
  • 各コース8名以上で開講します

体力アップ実践教室

日ごろの運動不足から筋力・体力の低下を実感している方、運動をしている割りに満足な効果が得られない方、それぞれのレベルに合わせた適切なアドバイスで、バランスのよい身体づくりを目指します。 生き生きとしたアンチエイジング・ライフを手に入れましょう。

  • 1回90分
  • 定員20名
  • 受講料9,000円

健康フラ教室

ハワイアンメロディーで心を癒しながら、フラダンスに特徴的な横に腰を古動きで普段使っていない部位を動かし、緩やかな動きの中での重心移動をすることで、下半身の筋力と骨盤底筋群を鍛えます。転倒予防や女性特有の症状を軽減し腰部のひきしめを行います。

トレーニングルーム

trainigroom

トレーニングマシンなどを利用し、運動習慣を身につけましょう。専門トレーナーが、運動の相談、それぞれの目的・個人にあった運動メニューの提案を行うこともできますので、安心して運動が楽しめます。お気軽にご相談ください!

■利用時間と利用料金

  • 午前の部  9:00~12:00 300円
  • 午後の部 13:30~16:30 300円
  • 夜間の部 17:30~20:30 300円

※日曜日・祝日は夜間の部はありません。
※金曜日は当センターの事業により、午後の部を中止させていただく場合があります。
    ご了承ください。

■トレーニングルームを利用するには…

  • トレーニングルームの利用登録をされている方がご利用になれます。

■利用登録するには…

  • はじめての方には「初回講習会(トレーニング講習会)」をオリエンテーションとして受講いただきます。

※「初回講習会」でトレーニングの仕方、マシーンの使い方等を受講後、利用登録となります。
※ご自身の安全管理のために、必ず受講いただきます。

■「初回講習会」のご案内

  • 実施日時 毎週水曜日 午前10:00~ と日曜日の午前10:00と午後2:30~(受講時間約2時間)
  • 受講料 300円

※予約制(定員あり)
※講習会開始時刻に遅刻された場合、受講をお断りすることもあります。
※トレーニングルームは、区役所で交付する国民健康保険(川崎市)の無料券がご利用になれます。
※当センターの事業により、予告なく利用を中止させていただく場合があります。
    ご了承ください。

  • 用意するもの

■ 運動靴 ※トレーニングルーム(室内)用としてご用意いただきます。
■ 運動可能なウェア ※ジーンズ等は不可といたします。
■ タオル
■ 水等飲み物
■ 簡単な筆記用具
※更衣室・シャワールームをご利用いただけます。
    ただし、環境保全のためシャンプー等の使用はご遠慮ください。

かわさき健康づくりセンターであなたに合った教室をみつけてはいかがですか?
健康づくりにきっとお役に立ちます!
詳細のお問い合わせ、又は教室のお申込は下記へお願いします。

電話:044-333-3741

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