ふくらはぎがつることが多いのですが、どうしたらよいでしょうか?(2004年 vol.1)

こむら返りとも言いますが、脱水、筋肉疲労、筋肉の柔軟性欠如、過労または夜間睡眠時等にみられることも多く、はっきりとした病態は不明です。頻繁につる場合は、前日かゴルフ当日の朝に「芍薬甘草湯」を服用すると有効です。医療機関で処方してもらえます。運動に際しては準備運動、ストレッチを十分行い、汗をかいたらスポーツドリンク等で水分、塩分の補給をしましょう。つってしまったら硬く痙攣している筋肉をゆっくり伸ばします。痙攣がひどいと筋肉が損傷し、肉離れのようになりしばらく痛みが取れなくなることがあります。そのようなときはかかりつけの先生に診察してもらって下さい。

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